Hvordan å kutte ned tiden din på Facebook

Det sosiale nettstedet Facebook melder at det har "mer enn 750 millioner aktive brukere." Facebook rapporterer videre at "50 prosent av våre aktive brukere logger seg på Facebook i en gitt dag," og at "folk bruker over 700 milliarder minutter per måned på Facebook." En fersk undersøkelse utført av en doktorgradsstudent ved Ohio University viser bevis på at "Studenter som bruker Facebook bruker mindre tid på å studere og har lavere grade point gjennomsnitt enn studenter som ikke har meldt seg på sosiale nettverk nettstedet." Hvis du føler at sosiale nettverk er å kaste bort din dyrebare tid, kan det være nødvendig å komme opp med en gjennomførbar plan for å kutte ned tiden din på Facebook.

Bruksanvisning

1 Begynn hver ny dag med å liste opp dine topp fem prioriteringer for å fullføre før sengetid. Anslå hvor lang tid det vil ta å fullføre hvert mål, og skrive ned tidsestimat ved siden av hvert mål. Få ut agenda og blokkere ut den tiden det vil ta å oppfylle alle dine mål for dagen.

2 Blokkere ut mer tid i dag for nødvendigheter som å spise, gå til klassen eller rengjøring av huset. Evaluer timeplanen din etter at du har blokkert ut tid for prioriteringer og viktige daglige aktiviteter. Uansett tid til overs før sengetid er den reelle "fritiden". Bestem deg for hvor mye av denne ledig tid du ønsker å bruke på Facebook, og planlegge det i dagen på den tiden der det er sannsynlig å være mest praktisk og hyggelig. For eksempel kan det være lurt å planlegge din Facebook tid til å sammenfalle med når vennene dine er mest sannsynlig å logge på kontoene sine.

3 Forplikte seg til å si "nei" til deg selv hvis du er fristet til å logge seg på Facebook på noe annet enn planlagt tildeling tid. Sett en lapp på datamaskinen din som sier: "Ikke gi etter" eller noe lignende motiverende mantra som vil minne deg om ikke å kaste bort tiden din på Facebook når du har viktigere prioriteringer i livet.

4 Belønn deg selv til tider med en "fridag" der du kan bruke så mye tid på Facebook som du vil. Helger eller ferier er ideelle, som du sannsynligvis vil ha alle dine prioriteringer oppfylles av den tiden disse sårt tiltrengte hviledager kommer rundt.

Hint

• Spikke ned listen over Facebook-venner, slik at du raskt kan lese viktige oppdateringer når du logger deg på, i stedet for å skumme gjennom innlegg fra folk du aldri har faktisk møtt.
• Gi deg selv nåde når du først gjør beslutningen om å kutte ned på din Facebook-tid. Hvis du har vært å bruke masse tid og energi på nettstedet, kan du først etter for fristelser til å ta en rask titt på hva som skjer. Hvis du får altfor frustrert med deg selv, er du sannsynligvis til å forlate din innsats for å kutte ned på sosiale nettverk tid helt.