Hvordan Kort ned Periode
Perioder er en irriterende del av livet, men det finnes måter å redusere ulempene. Dette gjelder hvis menstruasjonen er svært lange, tunge eller uregelmessig, eller hvis du rett og slett ikke ønsker å forholde seg til det. Hormonelle prevensjonsmidler, inkludert p-piller, er ett alternativ, men det finnes andre alternativer også. Vurdere en eller flere av disse alternativene hvis du ønsker den tiden av måneden for å være litt kortere, eller selv å gå bort helt.
Bruksanvisning
1 Prøv pillen. Orale prevensjonsmidler er den enkleste og mest effektive måten å forkorte perioden. Mange forskjellige piller er på markedet i dag, slik at det er lett å finne en man kan tolerere godt. Deg en enda velge en pille som tas kontinuerlig, uten placebo dager, slik at du bare har noen få perioder i året. Noen kvinner velger å snakke med en lege om å bruke denne strategien med sitt vanlige p-pille også.
2 Vurdere en Levonova prevensjons enhet. Denne siste inkarnasjonen av spiral (intrauterine enhet) lanserer en svært lav dose av hormoner inn i livmorhulen. Mange kvinner har kortere, lettere perioder eller til og med hoppe perioder med Levonova spiralen på plass. På grunn av en viss risiko forbundet med iuds, er dette ideelt bare for kvinner i et langsiktig, forpliktende samarbeid. Det krever en lege for å plassere spiral, men varer i fem år.
3 Se inn alternative menstruasjon omsorg alternativer. Mange kvinner sier at de har kortere perioder når de bruker en mensbeger, som en Keeper eller Diva Cup, i stedet for tamponger eller bind. Disse kopper, laget av latex eller silikon, er slitt på innsiden av kroppen og tømmes etter behov. Mens det kan være en liten læringskurve med gjenbrukbare produkter som disse, kan de gjøre periode mindre av et irritasjonsmoment.
4 Trene regelmessig og spise et sunt kosthold. Studier har vist at kvinner som får regelmessig mosjon og føre en sunn generelle livsstil har kortere perioder enn de som ikke gjør det. Regelmessig trening kan også bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt for rammen, noe som kan redusere menstruasjonsproblemer og hjelpe med kortere, lettere perioder.
5 Gå til legen din. En rekke behandles hormonelle og fysiske forhold kan resultere i menstruasjonsproblemer. Legen din kan hjelpe korrigere disse, slik at du kan ha kortere, lettere perioder.
Hint
- Hvis du opplever svært lange eller tunge perioder, uregelmessige blødninger eller andre bekymringer, kan du gå til gynekolog.