Riktig ergonomi for en laptop i seng

Mens bærbare PC-er oppkalt etter området på kroppen der de er ofte brukt, bør de ikke plasseres på fanget for en lengre periode. Hunching over en laptop mens i sengen kan føre til ryggsmerter og belastning; det er best å bruke datamaskinen mens du sitter ved et skrivebord. Hvis du må bruke den bærbare datamaskinen mens du sitter i sengen, støtter ryggen for å unngå smerter og dårlig holdning vaner. Hvis du bruker et par puter eller en fanget desk, bruker den bærbare datamaskinen i sengen vil ikke være smertefullt.

riktig Posture

Før du hopper i seng med den bærbare datamaskinen, ta deg tid til å vurdere din datamaskin brukeren holdning. Når du bruker den bærbare datamaskinen, bør albuene bøyes i en 90-graders vinkel. Hodet skal være sentrert over nakken og ryggen med skuldrene tilbake. Vanligvis føttene er på gulvet, som er ett av problemene med å bruke den bærbare datamaskinen i sengen. Ved å holde riktig holdning i tankene, kan du bedre ordne selv i seng for en behagelig opplevelse.

tilbake Support

Når du bruker den bærbare datamaskinen i seng, er det lett å glemme din holdning, anelse over eller anstrenge nakken. Du ville ikke ha den slags holdning ved skrivebordet, så sitte opp og støtter ryggen din. Plasser ryggen mot hodegjerde eller en vegg, hvis det er mulig, og plassere en rullet pute bak korsryggen din. Sørg for at du sitter rett opp og tenke hodet blir trukket oppover i en tynn tråd. Slapp av skuldrene og bruke en laptop i seng sjelden å unngå dårlig holdning vaner andre steder.

lap Pulter

Lap pulter er solide verktøy som lar deg holde den bærbare datamaskinen på en riktig vinkel mens den sitter på fanget. Noen lar deg sitte oppreist og gi den bærbare en solid overflate for å hvile på. Noen bærbare skrivebord ordne datamaskinen, slik at du kan ligge mens du skriver og navigere, spesielt viktig hvis du er sengeliggende og må være på ryggen, heller enn å sitte opp.

god belysning

God belysning kan spare halsen og tilbake som du bruker den bærbare datamaskinen i sengen. Hvis rommet er dempet eller lysstyrken på skjermen er svak, kan du bøye frem til å bedre se skjermen. Dette hunching kan resultere i en sår hals og tilbake i morgen. Juster lysstyrken på skjermen, eller bruk en leselampe, slik at du kan se skjermen lett med ryggen mot en vegg eller mens du sitter rett. Husk at hodet skal være sentrert over ryggraden for riktig holdning mens du bruker den bærbare datamaskinen.