Risikoen ved bruk av datamaskiner

Ved hjelp av en datamaskin kan medføre en helse- og personvernet gjennom belastningsskader, tapt søvn og identitetstyveri, blant andre problemer. Selv om disse risikoene er alvorlig bekymring, trenger du ikke å bytte til blyant, papir og kuleramme for å beskytte deg selv. Sett opp din arbeidsplass ergonomisk, ta hyppige pauser og lære å unngå fare på nettet for å fortsette å jobbe, spille eller studere på datamaskinen trygt.

Risiko for fysisk helse

Sitte ned å skrive en enkelt e-post vil ikke lande deg i legekontoret, men ved hjelp av en datamaskin hver dag kan føre til muskelsmerter, leddsmerter, belastningen på øynene og belastningsskader, som carpal tunnel syndrom. For å redusere risikoen og ubehag, kjøpe en justerbar pult og kontorstol. Sett opp din arbeidsplass for å holde underarmene parallelt med gulvet, føttene på bakken og toppen av skjermen rundt øyehøyde. Selv om du føler deg komfortabel på datamaskinen din, ta pauser for å strekke og gå rundt: Flere studier, blant annet en på American Cancer Society og en annen ved University of Queensland i Australia, fant at det å sitte stille i flere timer om dagen kan forkorte levetiden , selv om du trener regelmessig.

Risiko for psykisk helse

Ifølge forskning på unge voksne ved Universitetet i Gøteborg i Sverige, har hyppig bruk av datamaskin bånd til søvnproblemer, stress og depresjon. Hyppige pauser og begrense antall timer du bruker på datamaskinen kan redusere disse problemene. Tilbringe tid på nettet åpner du opp for risikoen for trakassering: En 2011 Pew Research Rapporten fant 88 prosent av tenåringer og 69 prosent av voksne på sosiale medier har sett folk være grusom mot andre online. Hvis online mobbing skjer med deg, ikke vær redd for å ta hva handlingen du trenger for din egen trivsel, enten det betyr å blokkere en annen bruker, rapportering en innringer til et nettsted administrator eller bare gå bort fra datamaskinen.

Risikoer for personlig informasjon

Mange sosiale medier nettsteder, deriblant Facebook og Google Plus, oppfordrer brukere til å dele hele livet på nettet, og kreve medlemmer til å registrere seg med sine virkelige navn. Snarere enn å tillate alle å se disse oppdateringene, justere personverninnstillingene for å holde privat informasjon begrenset til dine nære venner. Før du deler personlig informasjon hvor som helst på nettet, vurdere om det kan sette din identitet i fare: Hvis du bruker trivia som din mors pikenavn eller den første bilen du har eid som et sikkerhetsspørsmål for bankkontoen din, ikke dele disse fakta på Facebook .

Risikoer for datamaskinen

Virus, malware og phishing-angrep kan slette data, føre til at datamaskinen krasjer eller stille stjele passordene dine, slik at hackere å bryte seg inn i online-kontoer. Et anti-virus program på datamaskinen din gir grunnleggende beskyttelse, men kan ikke fange hver trussel. For å være trygg, unngå risikofylt atferd: Bare laste ned programmer fra utviklerens hjemmeside for å unngå falske kopier med virus. For eksempel, hvis du ønsker iTunes, laste det ned fra Apples nettsider. Type adresser i hånd i stedet for å klikke på linker i e-poster, som koblede adresser kan lure deg til å besøke imitasjon nettsteder som stjele informasjon. Aldri laste ned e-postvedlegg fra noen du ikke kjenner. Selv om du kjenner igjen en avsenders navn, lese meldingen nøye før du laster ned noe, som virus kan etterligne informasjon om kontaktene dine.