Hvordan bruke et tastatur Riktig

Arbeider ved en datamaskin kan virke som en enkel jobb i forhold til noen fysisk arbeid, men ved hjelp av et tastatur i flere timer om gangen kan ta sitt toll på kroppen din. Avhengig av hvordan du plasserer stolen og bruker tastaturet, kan du påvirke din rygg, håndledd, nakke og andre ledd. Resultatene kan variere fra et midlertidig sår hals til ligament stammer som forårsaker smerte i mange år. Lag en behagelig arbeidsstasjon og bruke tastaturet på riktig måte og du har mindre smerter på slutten av en lang dag.

Bruksanvisning

1 Juster stolen slik at føttene er flatt på gulvet med knærne i 90 graders vinkel. Len deg tilbake i stolen slik at ryggen er mot stolryggen.

2 Plasser tastaturet på en nedre overflate som er på nivå med albuene. Hvis du ikke kan gjøre tastaturet overflaten noe lavere, prøve å øke stolen til rette vinkelen på armene. Plasser en bok under føttene som en krakk hvis nødvendig.

3 Skriv med håndleddene over tastaturet. Hvile håndleddet på undersiden av tastaturet eller på en håndleddstøtte mens typing kan føre til slitasjeskader som carpal tunnel syndrom. Bruk en håndleddsstøtte når du ikke bruker tastaturet, er det bare å hvile håndleddene.

4 Skriv inn ved hjelp av alle 10 fingrene for en mest mulig effektiv bevegelse. Lær å ta type og praksis før du bruker tastaturet uten noen gang å se på hendene.

Hint

• Legg en nedre tastaturbrett til arbeidsstasjonen for å senke tastaturet permanent til en mer behagelig høyde.