Riktig Computer Keyboard Høyde

De som skriver for et levende, eller dem som tilbringer mange timer foran datamaskinen sin, bør alltid holde sin holdning og håndledd plassering i tankene. Jobbe lange timer på en datamaskin vil føre til musklene til å stramme, øynene til belastning og ryggen å stive. Mens en riktig plassert tastatur ikke kan fikse alle disse problemene, kan det være i stand til å lette byrden av noen.

Hensikt

Tastaturer må plasseres på en måte som oppfordrer til en nøytral kroppsstilling. Ifølge Occupational Safety and Health Administration, vil en nøytral kroppsstilling hindre arbeidere fra å utvikle en muskel-lidelse, også kjent som MSD. For å oppnå en nøytral kroppsstilling når du bruker et tastatur, sørg for håndleddene, hendene og underarmene er parallelle med gulvet og rett. Hodet skal være i tråd med overkroppen og litt bøyd fremover. Skuldrene skal være avslappet. Overarmene bør være i stand til å henge naturlig mot siden av kroppen din. Knærne skal være på samme høyde som hoftene, og føttene skal plasseres litt fremover. Albuene skal være tett til kroppen, og bør bøye mellom 90 og 120 grader. Juster høyden på tastaturet til beste oppnå dette nøytral kroppsstilling.

Altfor høy Vs. For lavt

Sørg alltid for at tastaturet ikke er plassert for høyt eller for lavt. Tastatur som er plassert for høyt vil få deg til å komme, legger press på dine skuldre og armer. Tastatur som er plassert for lavt årsaken arbeideren å bøye hennes håndledd oppreist. Å arbeide i disse posisjonene vil resultere i håndledd, hånd og skulder ubehag, noe som kan forverres over tid.

Alternatives

Arbeidstakere som ikke kan oppnå en avslappet skriveposisjon ved hjelp av et tradisjonelt tastatur bør vurdere en alternativ tastatur. Tented keyboards delt på midten. De to halvdelene av tastaturet kan deretter vippes oppover, skaper en teltlignende utseende. Dette vil øke høyden på selve tastaturet og redusere rotasjonshastigheten av underarmene. Dersom telt tastaturet er for høy, kan de to halvdelene settes sammen igjen for å skape et tradisjonelt tastatur.

justeringer

Hvis tastaturet i seg selv ikke kan senkes eller heves, justere høyden på stolen for å oppnå en nøytral kroppsstilling. Hvis skrivebord er for høyt for tastatur, investere i tastaturbrett som kan skyve under skrivebord. Hvis mulig, plasser tastaturet på en negativ helning, slik at tastene nærmest deg er lavere, og tastene lengst er hevet. Dette vil skape en mer naturlig skriveposisjon for håndledd og hender.